卵は栄養が満点なのはご存知ですよね。その栄養の中にいろいろな健康効果があります！

卵の意外な健康効果

たまごで二日酔い予防に⁉

たまごにはメチオニンという必須アミノ酸が沢山含まれています。

メチオニンは肝臓でアルコールを分解するために必要なアミノ酸です。

二日酔いの薬にも入っていたり・・・。

お酒のおつまみに出汁巻きたまごはいかがですか？

 

たまごで髪が元気に⁉

卵黄に含まれているビオチンは、髪の成長を促し、頭皮全体を健康に保つ働きがあります！

効果的に摂るためには、加熱して食べましょう！

卵を食べて、卵頭は避けましょう...。

 

たまごで風邪予防に？

カラザに含まれるシアル酸には免疫力を高める働きがあります。

ウイルスや菌が体内に入ってくると、素早く結合して身体への侵入を防ぎます。

インフルエンザウイルスにも有効らしいですよ・・・。

さらに、卵白に含まれるリゾチームは溶菌酵素です。

風邪薬などの医薬品としても利用されています！

卵を食べて丈夫な体に！

 

たまごで貧血予防に？

偏食やダイエットによる鉄分の摂取不足、妊娠期の鉄分の需要増加により、鉄分の不足で貧血を起こしやすくなります。

卵には鉄分も含まれています。卵の鉄分含有量は中程度ですが、効率よく鉄分を摂取するにはもってこいの食材です。

卵を食べて貧血予防に！

 

たまごには様々な健康効果があります！

たまごを食べてもっと健康な体を目指しましょう！