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スペイン風オムレツ

スペイン風オムレツの写真

調理レベル ☆☆☆
調理時間 30分

1.じゃがいもとにんじんは皮をむいて4〜5mm厚さのいちょう切りにし、それぞれゆでておく。

2.ピーマンはへたと種を除いて一口大の乱切りにする。トマトは皮をむいて一口大の乱切りにする。

3.ボウルに卵を割り入れ、箸で10回くらいかき混ぜ、塩とこしょうを加えて静に混ぜる。

4.強めの中火にかけたフライパンにオリーブ油を熱し、3をいっきに流し入れ、手早く大きく混ぜて半熟状にする。

5.火を止め、12をのせ、チーズをふって200度のオーブンに入れて、10分ほど焼く。


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材料(4人分)

たまご・・・6個
にんじん・・・ 1/2本
じゃがいも ・・・ 2個
ピーマン ・・・ 2個
トマト ・・・ 1個
ブロッコリー ・・・ 1個
エダムチーズ
(すりおろす)
・・・ 大さじ4
オリーブ油 ・・・ 大さじ2
こしょう ・・・ 少量
・・・ 小さじ半分

ポイント
オーブンがない場合は、フライパンにふたをしてとろ火で焼きます。(約10分〜15分)
トマトの皮は剥きにくいので湯剥きします。
※湯剥き:熱湯に10秒ほど入れてから氷水に入れて冷ますと皮がむけやすくなります。

 

   
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